Witam, 

Zapraszam wszystkich chętnych na treningi z kalisteniki.
Po pierwsze treningi z kalisteniki to typ treningu polegający na wykorzystaniu własnej masy ciała bez użycia dodatkowego sprzętu. Trening z kalisteniki opiera się głównie na ćwiczeniach typu:Mimo wszystko podciągania na drążkach w różnych wariantach takich jak na przykład podchwyt oraz nachwyt.Następnie pompki w różnej formie zwłaszcza na poręczach oraz zastosowania różnych ich rodzajów.Kolejne tak zwane dipy, co znaczy pompki w podporze na poręczach.Również na brzuszkach różnego rodzaju oraz wznosach nóg do góry w różnej formie.Takich jak planki w różnych płaszczyznach.Potem przysiad oraz różnego rodzaju skoki.Tak czy owak biegach różnych dystansów w różnych formach technicznych.W końcu figurach statyczne oraz dynamiczne na drążkach.

Pozdrawiam trener Karol Hobot