fitness

Moje zajęcia opierają się na klasycznej metodzie Pilates (Contrology), która stawia na świadomy ruch, prawidłową technikę oraz stopniowe budowanie siły, mobilności i kontroli nad ciałem. Każdy trening dostosowuję do indywidualnych potrzeb, możliwości oraz celów uczestnika, dzięki czemu zajęcia są bezpieczne, skuteczne i odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Posiadam doświadczenie w prowadzeniu zajęć na pełnym klasycznym systemie Pilates – na macie, reformerze, Cadillac/Wall Unit, Wunda Chair, Ladder Barrel oraz Spine Corrector. Dzięki temu potrafię trafnie dobierać ćwiczenia, ich modyfikacje i progresje oraz analizować wzorce ruchowe. Zajęcia prowadzę w języku polskim oraz angielskim.

Zajęcia odbywają się online i trwają 55 minut. Do udziału wystarczy mata – jeśli nie posiadasz dodatkowego sprzętu, przygotuję trening wykorzystujący wyłącznie ciężar własnego ciała. Jeśli masz w domu akcesoria, takie jak piłka, roller, taśmy oporowe czy Magic Circle, chętnie włączymy je do treningu, aby jeszcze bardziej urozmaicić ćwiczenia.

Zapraszam osoby w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z Pilatesem, wracasz do aktywności po przerwie, czy chcesz rozwijać swoją praktykę klasycznego Pilatesu, przygotuję program dopasowany do Twoich potrzeb, możliwości i celów.