joga

Nazywam się Karolina Lewińska. Jestem nauczycielką ruchu i założycielką Ginger up. pilates studio.  Naturalny, zdrowy, z przyjemności taki według mnie powinien być ruch. Bez zagłuszania siebie i swoich potrzeb głośną muzyką i ostrym światłem. Ruch, który sprawia Ci radość i pielęgnuje twoje ciało. Trenujesz, ponieważ lubisz swoje ciało, nie dlatego, że go nienawidzisz. Jak to zrobić, jak to odnaleźć, a przede wszystkim jak się zmotywować? Tu z pomocą może przyjść rutyna. Niektórzy od niej uciekają, a czasem jest kluczem do wewnętrznego spokoju. Rutyna, a może przyjaźniej rytuał pomaga w podtrzymaniu koncentracji, wzmacnia motywację, kontroluje emocje czy stres. Znalezienie swojego rytuału może zaprowadzić Cię do sukcesu, jakikolwiek by on nie był. I tak moją rutyną, stało się dbanie o siebie. Moim codziennym nawykiem stał się między innymi pilates. Bardzo konkretny, czysty system ruchowy. Minimalny ruch, pracujesz z obciążeniem własnego ciała lub na maszynach. Jest to również świetne ćwiczenie uważności.Absolwentka Akademii Muzycznej w Łodzi na wydziale wokalno-aktorskim spec. choreografia i techniki tańca. Ruchem zajmuję się od 7 roku życia.  Posiadam 12-letnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć. Na swoich zajęciach wykorzystuje między innymi techniki:PilatesTaniec (improwizacja, terapia tańcem)Elementy techniki AlexandraElementy metody FeldenkraisaTechniki oddechoweMetoda Bebo trening mięśni dna miednicyTrening rolowaniaAnatomy Trains ( w kontekście ruchu)